Yến mạch còn được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc”, có cách đây hơn 4000 năm và trước đây được xem như thức ăn cho những người nghèo. Nhưng đến ngày nay yến mạch được xem như thực phẩm được ưa chuộng trên toàn thế giới.

Mơ khô (mơ sấy khô) là món ăn phổ biến được làm khô từ quả mơ có nguồn gốc từ Trung Hoa. Có thật là ăn mơ khô giảm cân không? Tác dụng của mơ khô là gì? Mời bạn đọc bài viết để có thêm hiểu biết về lợi ích dinh dưỡng của quả mơ.

Mận khô là nguồn cung cấp khoáng tố boron quan trọng, giúp xương và cơ chắc khỏe, cải thiện độ nhạy và sự phối hợp của các cơ. Ngoài ra, quả mận, đặc biệt là mận Bắc, có lợi trong việc chống lại tình trạng loãng xương do bức xạ.

Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, hạt dẻ cười rất có lợi cho sức khỏe. Hạt dẻ cười là một loại hạt vỏ cứng thân thiện với tim. Ăm một vài hạt dẻ cười mỗi ngày giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.